比較的に胃腸が弱い人の便秘解消法と健康法

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便秘解消法(体の外側編)

副交感神経を優位にして便秘を解消する方法

    仕事などが忙しくしていると、交感神経がずっと優位になっているため、便通が悪くなってしまいます。腸の働きを活発にするには副交感神経を優位にしなければなりません。ちょっとした合 […]

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手のひらや指を揉むことで、トイレの中でもできる便秘解消法

    手や足が全身の各部分に対応して、揉みほぐすことによって健康状態がよくなることが知られています。特に手のひら全体は、消化器官と対応しています。便秘を解消するのに、手のひらを揉 […]

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特殊音響やクラシック音楽で便秘を解消する。

    特定の周波数である音を使って、体を正常な機能や自然治癒力を回復させる音楽療法をサイマティック療法と言われています。特定音の振動を体に当てることで、腸を健康状態にもどし、便秘 […]

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腸に効く足もみマッサージで便秘解消。

        腸には、小腸と大腸があり、それぞれの働きは大きく違います。小腸の主な役割は、栄養を吸収する。小腸の筋肉が弛緩と収縮を繰り返しながら、胃から送られ […]

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お腹にたまったガスを抜く簡単な方法

    食物繊維の摂取は便秘予防に有効です。しかし、すでに便秘になっている人にとっては、たくさん食物繊維を摂取することが、 かえって便秘を悪化くせているケースがあります。 &nbs […]

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下腹にたまる内臓脂肪が原因の便秘とは

    圧迫腸とは、腸のまわりにたまった内臓脂肪によって腸が圧迫された状態をいいます。 腸の内部が十分に広がらなくなり、ぜん動運動が低下するため、便が出にくいようになってしまうこと […]

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便秘の原因である落下腸を直すマッサージとは

以前から腸がねじれるように痛たかったり、ガスが腸に溜まっているような膨満感をありました。自分自身ではその不快感はどうにもできなかったので、いつも通院しているふつうの整体師さんのところに相談に行きました […]

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便秘の原因であるねじれ腸を治す方法とは。

    日本人の大腸の形はさまざまな形があり、ほとんどがゆがんだり、折れ曲がったりしています。そのなかには大腸が極端に折れ曲がった形状の人もいます。腸がねじれることで、便がそこを通 […]

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日本人の8割は大腸が変形していて、そのことが便秘の要因になっている。

  レントゲンで大腸の形を見てみるとわかりますが、欧米人のほとんどは医学の教科書に書かれているような四角い形の大腸になっています。   ところが、日本人の8割の大腸ははきれいな四角 […]

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女性特有の直腸性便秘に対する排便法

    しつこい便秘も、同じように見えて原因によって種類が異なります。その中で弛緩性便秘は、腸のぜん動運動が弱くて起こる便秘です。この便秘は直腸まで便を運べないので、便意をもよおす […]

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10円玉・1円玉療法で便秘解消

    生体電流を調整する   人の体には微弱な生体電流が流れています。この生体電流がまっとうに働くことで、各臓器が動き血液やリンパの流れを調整しています。   […]

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便秘を解消する深腹式呼吸法

      腹横筋   腹筋には腹直筋や外腹斜筋、内腹斜筋、内腹斜筋の奥側にある腹横筋があります。 この腹横筋(ふくおうきん)は、お腹の筋肉のなかでも最も奥深く […]

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お腹にガスがたまり苦しいときのツボ押し対処法

        お腹のガス抜きのツボ   背中の右側にある「志室」というところで、胃腸の機能を高めるツボです。このツボの刺激で一時的に逆流させ、腸内の […]

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大腸下垂の対策と腸内ガスを抜く方法

  腸内ガス   腸内ガスを作るのは、大腸にいる腸内細菌です。食物が大腸に入ると腸内細菌が分解します。大腸の前半部分の上行結腸のあたりでは善玉菌が多く、炭水化物などを分解してガスを […]

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腸筋が弱く、腸が薄い人の腸筋トレーニング

          高齢の女性の約8割が便秘です。その多くの人が腸そのものに厚みがなく、今にも透けそうに厚みがなく薄いのです。健康な腸を内視鏡で見ると […]

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便秘や痔の改善に効果がある排便力を高める筋肉トレーニングとは

    小腸は胃の下にぶら下がった状態で体の中に固定されていません。適度の運動で刺激を受けるので、そこで停滞することはあまりないのです。 しかし、大腸は小腸と違って体に固定されてい […]

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トイレの中でできるツボ押しで便秘解消!

トイレに行ってもう少しで出そうなんだけどいうときは、耳や手のひらのツボ押しをしてはどうでしょうか。ツボを押すと排便をしやすくなることでしょう。   ツボは力を入れて長時間押せば良いというもの […]

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なぜ運動することで腸は元気になるのか?

  運動することで、筋肉は動かすことになる。だから動かした腕や足、腹筋などの筋肉が発達するのはよく理解できる。しかし、直接動かしていない胃腸や内臓までが、元気になるのはどうしてなのでしょうか […]

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便秘解消に温水洗浄便座に頼るのは危険です。

  多くの人が温水洗浄便座の正しい使い方を知らないため、様々な危険な状態を招いています。温水洗浄便座の誤った使い方が原因で便秘を含む排便障害や排便に伴う痛み・かゆみを引き起こしているという現 […]

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巣切 通子のプロフィール

便秘は腸だけの問題ではなく、体の健康状態や心の状態が影響を与えるので、様々な方面から便秘解消法や腸活法をお伝えしたいと思っています。よろしくお願いします。

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