いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。

バイキング形式のお店でたくさんの量のおかずや主食を食べて、お腹がいっぱいなりました。もう食べらないと思っていても、デサートのコーナーに行くと、 おいしそうなデサートが並んでいます。そのデサートを見ると、まだまだデザートが食べられるということはよくありませんか。いわゆるデザートになると別腹になるという件です。

 
実は、この別腹を引き起こしているのは、脳の前頭連合野という場所で本来はお腹がいっぱいになると、もう食べれないと感覚がおこるところでもあります。

例えば、同じような味のメニューを続けて何杯も食べれないと思うことがありますね。あれは量をたくさん食べて食べれないのではなく、同じ味にあきてしまって食べれることができなくなります。このことを感覚特異性満腹といいます。

食事の後に食べるのは、たいてい甘い食べものです。食事で食べた主食やおかずの中に甘い物に似た味がないため感覚特異性満腹がおきないので、また食べられるのです。

 
もう一つには、脳の前頭連合野ではデサートが入るスペースを胃の中に作る働きがあります。脳の前頭連合野の神経細胞が「おいしい」という信号を摂食中枢の神経細胞に送るとオレキシンという物質が放出されます。

このオレキシンは胃の入口付近の筋肉をゆるめ、出口に付近の部分を活発にします。こうして胃の中のもの一部を腸の方に押し出し、胃の中にデザートを入れるスペースをつくっています。こうして本当に別腹がつくられるのです。

空腹のときにどうしてお腹が鳴るのか？

 
お腹がすくと、胃は直接空腹を感じると胃からグレリンというホルモンが分泌されるようになります。グレリンは胃を支配している迷走神経に働きかけ、脳に胃の中が空であることを伝えます。脳は空腹感から食物を食べようとします。お腹がグーッとなるのもグレリンというホルモンの作用によるものなのです。

お腹がいっぱいになると、グレリンの分泌が減って空腹感がなくなり食べるのをやめようとします。グレリンの量によって食欲を調節しています。

また、グレリンは副交感神経を活性化させ、全身の臓器の働きを良好にしてくれる働きもあります。実はグレリンは体の細胞の中にある「ミトコンドリア」を増やして細胞を元気にしてくれるのです。グレリンの受容体をもった臓器であれば、どこでもミトコンドリアが増えることになります。全体的にミトコンドリアが増えることで、弱った体は元気にしてくれるのです。