いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。

2018年06月29日

  胃腸を強くする食べ物を食べる。 タウリンを含む食物を食べる。 魚介類に多く含まれるタウリンは、肝臓の機能を高めてアルコールの代謝をよくする働き、コレステロールの値を低下させたり、疲労回復 […]

2018年01月12日

    あのRIZAPが美容と健康にかかせない腸内環境を整えるサプリメントを開発しました。 ダイエット中は、食事制限などの影響で便秘になりがちです。そのためお通じを良くすることが大 […]

2017年11月01日

      バナナは食物繊維やビタミン・ミネラルといった栄養素が豊富に含まれています。ほかにも、レジスタントスターチ、フラクトオリゴ、マグネシウムなど便秘解消に良い成分も […]

2017年10月17日

    過敏性腸症候群（ＩＢＳ）とは、主に精神的な緊張・不安・ストレスが原因で、下痢、便秘といった便通異常や 腹部膨満・腹痛・ガスなどの症状が繰り返し起こる病気をいいます。腸を検査 […]

2017年10月14日

    コーヒーには、コーヒーオリゴ糖という独自のオリゴ糖があります。コーヒーオリゴ糖は腸内にある善玉菌であるビフィズス菌の栄養になります。 コーヒーオリゴ糖の特徴は、善玉菌の栄養 […]

2017年10月05日

    もともと生ニンニクは、アリシンという成分が豊富にあり、ニンニクを摩り下ろしたり、切ったりすることで出てくるあの特有のにおいです。 アリシンは腸を刺激して、ぜん動運動を活発に […]

2017年10月03日

  日本では、チョコレートを年間１人あたり約１．８ｋｇも食べています。 チョコレートというとおいしいけど太ってしまうというイメージがあります。 しかし、最近はチョコレートを使った便秘解消やダ […]

2017年10月01日

    以前に酢を原液で飲む健康法が流行しました。高い濃度のまま飲んでしまうと酸が強すぎて、口の中や食道、胃などの粘膜を荒らしたり、胸やけを起こしたりする危険性があります。酢を直接 […]

2017年09月02日

  便通を良くするために、一番、効率のいいヨーグルトの食べ方があります。それは、ヨーグルトの上澄み液だけを飲むことです。   ヨーグルトを買って冷蔵庫に入れておくと、表面に透明な上 […]

2017年08月31日

    チアシードは、シソ科サルビア属のミントの一種であるチアという植物の種です。その小さな粒の中には、 食物繊維、オメガ３脂肪酸、カルシウム、カリウム、亜鉛など腸内環境を整える成 […]

2017年08月28日

    弛緩性便秘とは、腸のぜん動運動が著しく低下し、便が腸内に滞って慢性的な便秘になることです。 便が大腸に長くとどまった状態が続くので、腸内にガスがたまりやすくて膨満感がありま […]

2017年08月20日

  いつも食べているごはんが、食べ方によっては便秘を改善する効果があります。 その食べ方とはホカホカのごはんではなく、冷ましたごはんを食べることでとで、その結果、便秘を解消する効果があるとい […]

2017年08月19日

     味噌には、善玉菌である乳酸菌が豊富です。その乳酸菌が植物由来であるため、胃酸にも負けず腸まで生きたまま届いて、整腸を促します。 また、味噌に含まれる土壌菌の多くも、生きた […]

2016年12月31日

  納豆の食物繊維の割合は   納豆は１００ｇあたりに含まれている食物繊維は６．７ｇ。（内訳は水溶性食物繊維が２．３ｇ、不溶性繊維が４．４ｇと水溶性と不溶性の食物繊維のバランスが良 […]

2016年12月04日

    ビタミンＣの腸への作用   ビタミンＣは腸内で分解させるときにガスを発生させ、腸のぜん動運動を高めます。寝起きの朝にコップ一杯の水とビタミンＣ５０ｍｍｇを摂ること […]

2016年10月23日

    腸に良いといわれる食物繊維やポリフェノールも、それを利用するができる腸内細菌を持っていなければ、腸に対する効果が低いということがわかっています。また、血糖値抑制作用がある水 […]

2016年10月17日

    ひとつは梅干しを使った便通法です。梅は昔から解毒作用に優れた食品です。梅湯は梅干しを使った解毒法です。梅湯飲みは自然に下剤のような役割を果たし、薬に頼らず野菜の力だけで腸の […]

2016年10月07日

    水素の悪玉活性酸素を除去する力   人は呼吸によって酸素を取り入れていますが、そのうちの約２％が活性酸素に変わります。活性酸素は、とても不安定な電子構造をしていて […]

2016年10月01日

    整腸・便秘に効果を発揮する様々な乳酸菌   ＬＢ８１乳酸菌 ブルガリア菌２０３８株とサーモフィラス菌１１３１株の組み合わせています。便秘・肌荒れの改善効果の他、腸 […]

2016年09月29日

        高齢になると複数の慢性的な病気を併発し、多種類の治療薬を服用されている人がたくさんいます。   その薬の中に副作用で便秘を引き起こすも […]