いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。

体内の免疫力を高め、体内のウィルスや病原菌が増殖するのを防ぐヨーグルトを紹介します。

明治プロビヨーグルト　Ｒ１（明治）

多糖体を多く生産するブルガリア菌の一種です。免疫を司るナチュラルキラー細胞の働きを高めます。ヒトの試験でインフルエンザや風邪の羅患率を低減し、インフルエンザワクチンの効果を高める可能性が発見されています。乳酸菌１０７３Ｒ－１株とサーモフィラス菌で作ったヨーグルトです。
 

プロデイア（サントリーウエルネス）

京漬物のしば漬け発見された植物由来の乳酸菌であるプロテクト乳酸菌（ＳーＰＴ８４株）を使用しています。ヒト試験では、ナチュラルキラー細胞の働きを高める作用があります。動物試験では、インフルエンザ感染予防作用が確認されています。
 

まもるチカラのサプリ　すっきりヨーグルトティスト（キリンビバレッジ）

チーズやヨーグルト製造に使う乳酸菌の一種でプラズマ乳酸菌（ラクトコッカス・ラクティスＪＣＭ５８０５株）を使用しています。ヒト試験では、インフルエンザの羅患率を低下と風邪の症状を軽減することが確認されています。動物試験ではロタウィルス感染症の症状を緩和も報告されています。
 

チチヤスクラシックヨーグルト（チチヤス）

免疫増強作用の高い選び抜かれた乳酸菌であるストレプトコッカスサーモフィラス　ＳＴ９６１８株を使用しています。高齢者を対象にした試験で、風邪の発症率を低下させ、風邪を引いた人の症状を緩和させる効果も認められました。
 

カゴメ植物性乳酸菌ラブレプレーン（カゴメ)

京漬物のすぐきから見つかった乳酸菌であるラブレ菌を使用しています。ラブレ菌にオリゴ糖を組み合わせ、腸で生存力を１．５倍にした乳酸菌飲料です。小学生の大規模調査でインフルエンザが減少することを確認されています。更年期の冷えや腰痛、肩こりにも効果があります。
 

カラダを強くするヨーグルト　ラクトフェリンとビフィズス菌ＢＢ５３６（森永乳業）

免疫力を高める力が強いシールド乳酸菌Ｍ－１（モラック乳酸菌）はインフルエンザウィルス感染を軽減する作用が確認されています。
 

ＮＥＷヤクルト（ヤクルト）

生きて腸まで届く乳酸菌の乳酸菌シロタ株を１本に２００億個がはいっています。ヒト試験でインフルエンザ、風邪予防、ノロウィルス感染性胃腸炎発症後の発熱期間を短くする作用が確認されています。