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便秘に効果を発揮する様々な乳酸菌 ヨーグルト

 

 

整腸・便秘に効果を発揮する様々な乳酸菌

 

LB81乳酸菌
ブルガリア菌2038株とサーモフィラス菌1131株の組み合わせています。便秘・肌荒れの改善効果の他、腸管バリアの機能を高める効果があります。
明治ブルガリアヨーグルト LBB1 プレーン

 

 

 

YM菌群
エンテロコッカス菌をはじめ、ヒト由来腸内細菌など多種類の有用菌、整腸作用、免疫活性、アトピー、アレルギーの改善をし、脂質代謝を促進します。
腸内活性ヨーグルメイト(ニューミクロス)

 

 

ビフィズス菌SP株
ヒト由来のビフィズス菌とカゼリ菌SP株との併用で整腸します。この菌はO-157の腸管への付着を阻害します。
ナチュレ 恵(雪印メグミルク)

 

 

 

BB-12
胃酸に強く、生きて腸まで届くビフィズス菌です。腸管に付着し、悪玉菌がすみにくい環境をつくります。免疫力を高める作用もあります。
小岩井 生乳 100パーセントヨーグルト

 

 

 

ガゼイ菌NY1301株
ヒト由来の乳酸菌で大腸に善玉菌を増殖することで、腸内を酸性にし悪玉菌をすみにくくします。
ピルクル(日清ヨーク)

 

 

 

ビフィズス菌BifiX
健康な人のお腹にあったビフィズス菌を生きたまま腸に届き、増やしていきます。短鎖脂肪酸を増やして腸内環境を整えます。
朝食ビフィズス菌BifiX(江崎グリコ)

 

 

FK-120
デンマーク由来のビフィズス菌で、アンモニア量が減少し、排便量や回数を増やす効果があります。また、ピロリ菌を抑制する作用もあります。
たべるデンマークヨーグルト

 

 

 

ビフィズス菌BB536
ヒト由来のビフィズス菌で整腸作用のほか、インフルエンザ発症率の低下とコレステロール低下の作用があります。
ビヒタス プレーンヨーグルト(森永乳業)

 

 

 
BE80
胃酸や胆汁酸にも強く、生きて腸まで届くビフィズス菌です。便の腸管通過時間が早くする効果があります。
ダノンピオ プレーン・加糖(ダノンジャパン)

 

 

枯草菌C-3102株
乳酸菌ではなく、納豆菌です。胃酸や熱に強く99%は生きて腸まで到達する。大腸で善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす効果があります。

 ビオマイン(カルピス)

 

 

 

ホットヨーグルト
冷たいヨーグルトだとお腹を冷やすことになるので、ヨーグルトを温めてます。そうすることでおなかを冷やすことなく、乳酸菌の整腸作用を促します。

 
作り方

・プレーンヨーグルトを100gを耐熱容器に入れます。

・電子レンジを500Wで40秒温めます。

ポンイトは体温より少し高い40℃前後に温めます。乳酸菌は40℃前後が一番活動しやすく、胃腸に負担がかからないです。乳酸菌は60℃以上で死滅してしまうので、温めすぎには注意です。

 

食べ方

オリゴ糖と食物繊維が豊富なバナナをトッピングすると、さらに成長作用が高まります。

 

 

 

 

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