いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。

 

 

 

 

腸には、小腸と大腸があり、それぞれの働きは大きく違います。
小腸の主な役割は、栄養を吸収する。小腸の筋肉が弛緩と収縮を繰り返しながら、胃から送られてきた内容物を消化液と混ぜ合わせて、腸壁から栄養素と水分を吸収して、 大腸へ送ります。

 

小腸から大腸への移行部にあるのが、回盲弁です。

小腸から大腸への内容物の移動をコントロールしています。また、大腸から小腸に細菌が侵入するのを防ぎます。

 
大腸は、腸の内容物から水分を吸収して便をつくり、肛門へ送り出す役目です。

 

 

小腸・回盲弁・大腸のそれぞれの不調のケース

 

 

小腸
胃の不調と思われる胃もたれや消化不良、食欲不振などは、実は小腸に原因があることが多い です。小腸の動きが停滞し、腸の内容物に小腸に長く留まって胃が重たく感じます。

また、小腸の動きが停滞すると、ガスがたまることがあります。小腸のガスは腹部を差し込むような痛みや、吐き気などがします。

 

回盲弁

回盲弁の働きが悪くなると、小腸から大腸への内容物の移動が妨げられるため、便秘を招きます。

 

大腸

大腸の不調が原因で起こる腸の症状は、下痢、便秘、大腸ガスです。大腸ガスと小腸ガスの違いは 悪臭のあるなしです。臭いガスの方は大腸ガスです。

 

 

 

足裏の各エリアと小腸・回盲弁・大腸との関係

 

足裏をチェックすれば、小腸・回盲弁・大腸の状態がわかります。そして、足の裏を刺激することで、臓器の不調を改善できます。

 

下図にあるように、足の裏にある、小腸・回盲弁・大腸に対応する部分を指で 押します。その部分が硬かったり、ブヨブヨしたりする場合は、該当する臓器が 弱っていると考えられます。

 

土踏まずの周辺にある小腸エリアは、指の腹で５秒押した跡が１０秒かけて、元に もどるのが健康な状態です。指の跡が戻らない場合は、小腸の機能が低下しています。

 

右足のかかとの外側上方にある回盲弁のエリア（黒い丸のエリア）を指で押して、硬い感触がある場合は、回盲弁が硬くなって、便秘の原因になっていると考えられます。

 

大腸エリア（土踏まずの中央部分）も同じように押すして、硬い感触があれば、大腸の機能が低下している考えられ ます。

 

 

足裏エリア別マッサージ法

 

足裏マッサージの前によく足を温めるのがポイントです。お風呂上りが一番いいタイミングだと思います。

マッサージは、右足からします。土踏まずの周囲にある大腸エリアを親指の腹でジグザグに 移動させながら、押して刺激をします。

 

右足だけにある回盲弁のエリアは、親指の腹で押さえ込み、ぐるぐる回すように刺激します。

 

土踏まず中央にある小腸エリアは、あまり力を入れずに、エリア全体を柔らかく、もみほぐすように刺激します。

 

同様に左足もマッサージします。（左足には回盲弁エリアはありません）

 

 

腸と感情との関係

感情と臓器はお互いに影響を及ぼし合っているというのが、東洋医学の考えです。

慢性的な症状の多くはは自分の感情や考え方のくせで、臓器の働きを悪くしているケースが多いです。

特に腸の働きは、感情に強く影響されます。

被害者意識が強く、自分を哀れ悲しむ人の感情は、小腸の働きが悪くします。

 恐れ、いら立ちを感じる人の感情は、回盲弁の働きが低下させます。

不安や怒り、執着心の強い人の感情は、大腸の動きが鈍くします。