いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。

2017年10月14日

    コーヒーには、コーヒーオリゴ糖という独自のオリゴ糖があります。コーヒーオリゴ糖は腸内にある善玉菌であるビフィズス菌の栄養になります。 コーヒーオリゴ糖の特徴は、善玉菌の栄養 […]

2017年10月05日

    もともと生ニンニクは、アリシンという成分が豊富にあり、ニンニクを摩り下ろしたり、切ったりすることで出てくるあの特有のにおいです。 アリシンは腸を刺激して、ぜん動運動を活発に […]

2017年10月03日

  日本では、チョコレートを年間１人あたり約１．８ｋｇも食べています。 チョコレートというとおいしいけど太ってしまうというイメージがあります。 しかし、最近はチョコレートを使った便秘解消やダ […]

2017年10月01日

    以前に酢を原液で飲む健康法が流行しました。高い濃度のまま飲んでしまうと酸が強すぎて、口の中や食道、胃などの粘膜を荒らしたり、胸やけを起こしたりする危険性があります。酢を直接 […]

2017年09月20日

    毎日食べるヨーグルトですが、どうせ食べるなら目的に合わせてヨーグルトを選びましょう。乳酸菌やビフィズス菌の種類によって、体の中での機能が異なることがわかってきている。ここで […]

2017年09月11日

    人の腸内細菌は、消化できないセルロースなどの多糖（食物繊維）を分解して短鎖脂肪酸をつくります。 短鎖脂肪酸とは、腸内細菌がつくる酪酸や酢酸などの有機酸のことをいいます。 脂 […]

2017年09月07日

      梅干しは古くからダイエット効果があることが知られています。その効果はバ二リンという成分で梅干し特有の成分です。 この成分が腸から吸収されると、脂肪細胞を刺激し […]

2017年09月05日

    食物繊維の摂取は便秘予防に有効です。しかし、すでに便秘になっている人にとっては、たくさん食物繊維を摂取することが、 かえって便秘を悪化くせているケースがあります。 &nbs […]

2017年09月04日

    圧迫腸とは、腸のまわりにたまった内臓脂肪によって腸が圧迫された状態をいいます。 腸の内部が十分に広がらなくなり、ぜん動運動が低下するため、便が出にくいようになってしまうこと […]

2017年09月02日

  便通を良くするために、一番、効率のいいヨーグルトの食べ方があります。それは、ヨーグルトの上澄み液だけを飲むことです。   ヨーグルトを買って冷蔵庫に入れておくと、表面に透明な上 […]