スポーツをしている時の熱中症対策
2017年05月15日
熱中症と熱射病と日射病の違いは 熱中症とは、高温環境によって人の体に生じる様々な障害の総称をいい、熱失神や熱けいれん、熱疲労、熱射病、日射病などを言います。したがって、熱射病や日射病は総 […]
いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。
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健康
口臭のメカニズムを理解して、口臭対策を考えよう。
2017年05月06日
口臭の主な成分は揮発性硫黄化合物というものです。健康な人でも口内には５００種以上の細菌が何億個も存在しています。そのうち、舌の表面のひだにすんでいる酸素を必要としない嫌気性細菌が存在しま […]
花粉症による鼻づまりになる仕組みとその鼻づまり対策
2017年03月14日
本格的にスギ花粉が飛びはじめる季節がきました。毎年この季節になると、花粉症の症状である鼻水や鼻づまり に悩まされていませんか？ また、どうしてこんなにたくさん鼻水が出るのだろう思ったこと […]
ダイエットに効果のある５つのアミノ酸
2017年02月14日
アミノ酸の種類はいくつあるのか。 人の皮膚や筋肉を作っているタンパク質は２０種類のアミノ酸からできています。人の体内では、糖の分解過程でアミノ酸を合成する仕組みがあります。いくつかの種類のアミノ酸は体 […]
インフルエンザや風邪対策のヨーグルト
2016年12月05日
体内の免疫力を高め、体内のウィルスや病原菌が増殖するのを防ぐヨーグルトを紹介します。 明治プロビヨーグルト Ｒ１（明治） 多糖体を多く生産するブルガリア菌の一 […]
寝ていて金縛りにあわない条件
2016年10月20日
学生時代のテスト前日に金縛りにあった経験があります。眠いのを我慢してテスト勉強しているのですが、途中で我慢できずに床に寝てしまったときに、金縛りにあいました。 寝ていると、突然体が動けな […]
お酒が全然うけつけない人（下戸）が、お酒に強くなれるか？
2016年10月16日
お酒を飲むと体の中でどうなるのか？ お酒を飲むと酔いますが、このとき体にある一つの酵素はアルコールをアセトアルデヒドという毒性のある物質に変えます。このアセトアルデヒドが悪 […]
老化の原因の糖化対策には低ＧＩ食品を
2016年10月12日
酸化と同様に老化の原因になっている糖化とは何か？ 糖化とはタンパク質と糖がくっついて起こる現象です。血液中に余分な糖分があると、体内のタンパク質に糖や脂質が結 […]
ストレスを入浴温度と入浴法で解消する。
2016年10月10日
ぬるま湯（３７℃～４０℃）の入浴とその効果 ぬるま湯につかることで筋肉や関節部の組織をゆるめやわらげます。鎮痛作用もあることから、関節可動域を増 […]
血液型Ｂ型の人はウナギを食べるとダイエットになる？
2016年09月23日
人の血液型は腸内細菌が作りあげたものだった。 乳酸菌にはビフィズス菌やガゼリ菌、ブルガリア菌など多種多様な菌が存在します。これらの乳酸菌のうち、 […]
腸内細菌はどうして、細菌なのに自分自身の免疫抗体から攻撃を受けない理由
2016年09月17日
腸には多くの免疫細胞が集まっています。腸の上皮細胞の表面には粘液があります。この粘液には消化された栄養素にまぎれこんで病原体が体内に侵入してくることがないように殺菌物質やウ […]
記憶力を上げるための新発見
2016年09月15日
記憶のメカニズム 脳を構成しているニューロンは細胞体（細胞の本体）とそこからのびた樹状突起と軸索からなりたっています。樹状突起と軸索は他の細胞にはない独自のもので、それを使ってニューロン […]
フィトケミカル７色とは？
2016年08月31日
活性酸素によって体内の細胞が攻撃されると、細胞膜の脂質が酸化されます。すると細胞に栄養を運んだり細胞から老廃物を出したりが、円滑にいかなくなり細胞は老化します。   […]
別腹って本当にあるの？
2016年08月29日
バイキング形式のお店でたくさんの量のおかずや主食を食べて、お腹がいっぱいなりました。もう食べらないと思っていても、デサートのコーナーに行くと、 おいしそうなデサートが並んでいます。そのデ […]
浄水器の水とアルカリイオン水の効用
2016年08月28日
浄水器の水とアルカリイオン水は、水道水とどのように違うのだろうか？ それぞれの水の安全性のついて説明し、浄水器とアルカリイオン水の効用について考えます。 水道 […]
NATTS菌（ナッツ菌）がなくても、エクオールを体内でつくる方法とは
2016年08月25日
大豆を食べると体内でエクオールというものができ、このエクオールが乳がんや前立腺がんなどがんの発症を抑えることが知られています。 大豆に含まれる大豆イソフラボンには、ゲステイ […]
睡眠不足と仮眠
2016年08月24日
眠気は大きく分けて、夜になるとくる眠気と疲れからくる眠気の２つに分かれます。 夜の眠気は体内時計が大きな役割を果たしています。メラトニンの量は夜になると血中濃 […]
年を重ねるとなぜ筋肉痛が２日後に起こるのか？
2016年08月19日
筋肉は運動しているとき、収縮(ちじめる）と弛緩（ゆるめる）を繰り返しています。力を負荷に対してぐーっと入れているときは筋肉は収縮します。しかしこの運動では筋肉 […]
本当にＯ型の人はすべての血液型の人に輸血可能なのか？
2016年08月17日
血液型 血液型はというのは赤血球の表面にある糖につながった糖鎖の種類で決まります。Ａ型はＡ型特有の糖が、Ｂ型はＢ特有の糖が糖鎖の先端に位置します。Ｏ型の糖鎖にはＡ型、Ｂ型の […]
３つの脂肪細胞とダイエットをサポートする水素水
2016年08月13日
人間の脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の２種類があります。 白色脂肪細胞を太らせない 白色脂肪 […]
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