いくつかの便秘解消法と健康法を紹介する。
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メニュー便秘解消法（体の内側編）
- 胃腸を元気にする方法
- ライザップが考案したバイタルフローラ。その効果は成分に秘密があり。
- バナナを食べて便秘を解消する。
- 過敏性腸症候群とフォドマップ食事療法とＣ－２３ガゼリ菌
- コーヒーは便秘に効果があるのか？
- 黒にんにくで便秘を解消できる。
- チョコレートで便秘解消効果できる？
- 酢とたまねぎを合わせたときの健康効果と整腸作用
- ヨーグルトの脂肪分が気になる人のヨーグルトの食べ方
- 便秘解消のためのチアシードの食べ方
- 弛緩性便秘には塩入りヨーグルトジュースがよく効きます。
- どうして、レジスタントスターチは便秘解消に効果があるのか？
- 便秘解消できる味噌とはどのような味噌を言うか。
- 納豆を食べれば、便秘を解消できる理由とは。
- ビタミンＣで便秘を解消する。
- 腸内フローラはどのようにして構成されるのか？
- 下剤を使わず自然に即効便秘解消法
- 水素水と整腸作用
- 便秘に効果を発揮する様々な乳酸菌 ヨーグルト
- 薬の副作用による便秘になる場合とは。
- 効率よく水溶性食物繊維が摂取できる食材ランキング
- 便秘体質を根本から変えていくゴボウ・ショウガスープ
- 腸をきれいに掃除する野菜のしぼり汁
- ショウガ紅茶で平熱を上げて便秘解消する。
- 発酵食はどのように腸活にいいのか？
- キャベツは便秘解消には理想的な野菜。酢キャベツすれば効果抜群。
- 大麦を主食にすれば便秘解消
- 冷え症の人が飲めばよい水とその飲み方
- 腸が元気なる食事を中心にしよう。
- 植物性乳酸菌のラブレ菌は漬け物菌？
- 便秘解消に効果があって、体に良い脂肪とは。
- ミュータンス菌とラクトバチルス菌 虫歯菌から歯を守るカイテキオリゴ
- 朝起きてまずコップ一杯の水を飲むことで便秘解消
- ペパーミントで便秘解消できる。
- オリーブオイルは便秘に効果的か？
- ストレスから便秘になるメカニズムとその対策
- 腸内の善玉菌に作用するプロバイオティクスとプレバイオティクス
- オリゴ糖はどうして便秘にいいのか
- 生野菜やサラダだけで便秘を解消できるか？
- マグネシウムと便秘
- 便秘の人は冷たい水より白湯を飲みましょう。
- 副交感神経を優位にして便秘を解消する方法
- 手のひらや指を揉むことで、トイレの中でもできる便秘解消法
- 特殊音響やクラシック音楽で便秘を解消する。
- 腸に効く足もみマッサージで便秘解消。
- お腹にたまったガスを抜く簡単な方法
- 下腹にたまる内臓脂肪が原因の便秘とは
- 便秘の原因である落下腸を直すマッサージとは
- 便秘の原因であるねじれ腸を治す方法とは。
- 日本人の８割は大腸が変形していて、そのことが便秘の要因になっている。
- 女性特有の直腸性便秘に対する排便法
- １０円玉・１円玉療法で便秘解消
- 便秘を解消する深腹式呼吸法
- お腹にガスがたまり苦しいときのツボ押し対処法
- お腹が張って苦しいときの腸内にあるガスを抜く方法
- 腸筋が弱く、腸が薄い人の腸筋トレーニング
- 便秘や痔の改善に効果がある排便力を高める筋肉トレーニングとは
- トイレの中でできるツボ押しで便秘解消！
- なぜ運動することで腸は元気になるのか？
- 便秘症の冷え対策
- 腸内ガスがくさいのはどうしてか？
- 便秘とぜん動運動との関係
- 便秘解消に温水洗浄便座に頼るのは危険です。
- 還元型コエンザイムQ１０のステラの贅沢CoQ10の成分と効果
- 腸粘膜と遅発性食物アレルギー
- 過敏性腸症候群とフォドマップ食事療法とＣ－２３ガゼリ菌
- 酢とたまねぎを合わせたときの健康効果と整腸作用
- ダイエット効果のあるヨーグルトと美肌効果のあるヨーグルト
- 短鎖脂肪酸の多様な健康効果
- 梅干しの知られざる健康パワー
- ヨーグルトの脂肪分が気になる人のヨーグルトの食べ方
- みかんをよりに甘くするのには、どうすべきか。
- お茶はカテキンの酸化具合で色や風味が変化する。
- シャンプーとリンスの働きの違いはどこからくるのか。
- あくびをする目的を理解すれば、あくびの止め方がわかる。
- 食品に表示される賞味期限はどのようにして決めているのか。
- コーヒーのある成分のもたらす集中力アップ効果とリラックス効果
- パソコンによるドライアイの原因と対策
- 紫外線によるしわのメカニズムとその対策と治療法
- 汗を臭わなくする自然な方法と新しく発見された汗の役割
- いびきと睡眠時無呼吸がどうして起こるのか？そしてその対処法は。
- しゃっくりの原因とその止め方
- 多汗症を治療するにはどうすればいいか。
- スポーツをしている時の熱中症対策
- 口臭のメカニズムを理解して、口臭対策を考えよう。
- 花粉症による鼻づまりになる仕組みとその鼻づまり対策
- ダイエットに効果のある５つのアミノ酸
- インフルエンザや風邪対策のヨーグルト
- 寝ていて金縛りにあわない条件
- お酒が全然うけつけない人（下戸）が、お酒に強くなれるか？
- 老化の原因の糖化対策には低ＧＩ食品を
- ストレスを入浴温度と入浴法で解消する。
- 血液型Ｂ型の人はウナギを食べるとダイエットになる？
- 腸内細菌はどうして、細菌なのに自分自身の免疫抗体から攻撃を受けない理由
- 記憶力を上げるための新発見
- フィトケミカル７色とは？
- 別腹って本当にあるの？
- 浄水器の水とアルカリイオン水の効用
- NATTS菌（ナッツ菌）がなくても、エクオールを体内でつくる方法とは
- 睡眠不足と仮眠
- 年を重ねるとなぜ筋肉痛が２日後に起こるのか？
- 本当にＯ型の人はすべての血液型の人に輸血可能なのか？
- ３つの脂肪細胞とダイエットをサポートする水素水
- ピロリ菌は本当に悪玉菌なのか？
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整腸・便秘に効果を発揮する様々な乳酸菌 ＬＢ８１乳酸菌 ブルガリア菌２０３８株とサーモフィラス菌１１３１株の組み合わせています。便秘・肌荒れの改善効果の他、腸 […]
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記事の続きを読むお腹にガスがたまり苦しいときのツボ押し対処法
お腹のガス抜きのツボ この記事の目次 お腹のガス抜きのツボ志室の探し方志室の押し方曲がりくねった腸からガスを出す方法小腸の６点マッサージ &nb […]
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記事の続きを読む便秘や痔の改善に効果がある排便力を高める筋肉トレーニングとは
小腸は胃の下にぶら下がった状態で体の中に固定されていません。適度の運動で刺激を受けるので、そこで停滞することはあまりないのです。 しかし、大腸は小腸と違って体に固定されてい […]
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記事の続きを読む女性特有の直腸性便秘に対する排便法
しつこい便秘も、同じように見えて原因によって種類が異なります。その中で弛緩性便秘は、腸のぜん動運動が弱くて起こる便秘です。この便秘は直腸まで便を運べないので、便意をもよおす […]
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記事の続きを読む１０円玉・１円玉療法で便秘解消
生体電流を調整する この記事の目次 生体電流を調整する硬貨を貼るツボはどこ？１０円玉の貼るツボ 大巨１円玉の貼るツボ 人の体には微弱な生体電流が流れています […]
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記事の続きを読むお腹が張って苦しいときの腸内にあるガスを抜く方法
腸内ガス 腸内ガスを作るのは、大腸にいる腸内細菌です。食物が大腸に入ると腸内細菌が分解します。大腸の前半部分の上行結腸のあたりでは善玉菌が多く、炭水化物などを分解してガスを […]
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記事の続きを読むトイレの中でできるツボ押しで便秘解消！
トイレに行ってもう少しで出そうなんだけどいうときは、耳や手のひらのツボ押しをしてはどうでしょうか。ツボを押すと排便をしやすくなることでしょう。 ツボは力を入れて長時間押せば良いというもの […]
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記事の続きを読むお腹にたまったガスを抜く簡単な方法
食物繊維の摂取は便秘予防に有効です。しかし、すでに便秘になっている人にとっては、たくさん食物繊維を摂取することが、 かえって便秘を悪化くせているケースがあります。 &nbs […]
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記事の続きを読む過敏性腸症候群とフォドマップ食事療法とＣ－２３ガゼリ菌
過敏性腸症候群（ＩＢＳ）とは、主に精神的な緊張・不安・ストレスが原因で、下痢、便秘といった便通異常や 腹部膨満・腹痛・ガスなどの症状が繰り返し起こる病気をいいます。腸を検査 […]
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記事の続きを読む下剤を使わず自然に即効便秘解消法
ひとつは梅干しを使った便通法です。梅は昔から解毒作用に優れた食品です。梅湯は梅干しを使った解毒法です。梅湯飲みは自然に下剤のような役割を果たし、薬に頼らず野菜の力だけで腸の […]
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記事の続きを読む生野菜やサラダだけで便秘を解消できるか？
生野菜やサラダに含まれる食物繊維っていったい何か。 この記事の目次 生野菜やサラダに含まれる食物繊維っていったい何か。２種類の食物繊維は腸に対しての効果が違い。生野菜やサラダで便秘が解消 […]
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